怀孕初期可以久坐吗 怀孕初期可以久坐吗有什么危害

本文内容大纲：

• 1、怀孕前三个月能久坐吗
• 2、怀孕初期坐着可以吗，怀孕了可以一直坐着吗
• 3、怀孕初期可以上班一直久坐整天坐着吗、好吗、对孕妇胎儿有影响吗
• 4、孕妈久坐会有什么危害？孕妈一次最长可以坐多长时间？

怀孕前三个月能久坐吗

从健康角度来说，怀孕前三个月孕妇不能久坐，孕妇在久坐一小时后，就要适当活动身体。活动身体时要注意动作不能剧烈，要轻缓一些，一般维持在5~10分钟最佳。同时在工作时也要注意休息，不能过于劳累。所以，为了自己和胎儿的健康，一定要避免长时间的久坐，希望以上建议对你有所帮助！

怀孕初期坐着可以吗，怀孕了可以一直坐着吗

很多孕妈妈在怀孕期间其实对自己的身体有很多困惑，担心这也不能做那也不能做，因为担心如果做了之后会影响胎儿的健康，其实准妈妈们并不必那么小心翼翼，只要是正常的生活状态就是可以的，那么，怀孕初期坐着可以吗，怀孕了可以一直坐着吗?

怀孕初期坐着可以吗

坐着对正常的孕妈而言，并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿势，可能会有不适产生，腰酸背痛、水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族，建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨。怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛，如果再加上长时间维持同一姿势，将使腰酸背痛的症状加剧。另外，长时间坐着，也容易引起水肿。孕妈除了应多站起活动外，平常可穿弹性袜，回至家中将脚部垫高，让足部静脉回流顺畅，可减缓症状。但孕妈久坐不动 要当心血栓会找上门来。曾经有位孕妈咪28岁，怀孕26周了。就是因为她周末在家玩了两天iPad，站起活动时觉得左小腿肌肉有肿胀感，走路的时候更加明显，所以就上医院看医生。B超检查发现，她左腿深静脉内有很长一段血栓，就立即收住院了。孕妈咪说，我只听说老年人会得静脉血栓，孕妇怎么也会得呢?其实，孕妈本身就是静脉血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝状态，生理的改变再加上孕期活动减少，血液流动相对缓慢，血小板更易聚集黏附，为血栓形成创造了条件。

一、饮食方面需要注意事项

1、刚怀孕准妈妈的饮食上会有很大的改变，饮食要丰富营养，容易消化，膳食要保证荤素搭配，丰富多样。

2、避免食入过于辛辣、甜腻、生冷的食物，比如女性普遍喜欢的麻辣烫、烧烤、雪糕、糖果等食物，准妈妈都要避免食入。此外，荔枝、桂圆、螃蟹、腊肉、热性调料、山楂、咖啡、油条、浓茶等食品都属于准妈妈的忌食。

二、生活起居方面需要注意的事项

1、刚怀孕的准妈妈会出现乏力、疲倦、嗜睡的症状，这些都是正常现象，准妈妈要保证充足的睡眠时间，多加休息。

2、刚怀孕胚胎刚着床，与子宫壁链接尚不紧密，是容易出现流产的高峰期，准妈妈要避免过度劳累，不干重活，有先兆性流产和习惯性流产的准妈妈最好卧床休息。

孕妇嘴苦正常吗

孕妈妈们在孕期不管是身体上还是心理上都会出现多多少少的变化，现在的孕妈妈们越来越紧张自己的身体状况，对于孕期出现的大部分现象都比较敏感，担心是否自己的身体出现问题了会影响宝宝的健康。怀孕后体内的内分泌会发生变化，影响着孕妇的味觉和食欲，孕妈妈嘴巴里会有苦涩的感觉，吃很多东西都没有什么味道，孕妈妈们可能会有疑问，孕妇嘴苦正常吗？

其实孕妇嘴苦是正常现象，孕妈妈们大可不必过分担忧。早孕反应因个人体质不同而时间不同，有的人早有的人迟。孕期反应表现为妊娠呕吐、偏食、恶心、嘴苦等，这是正常的现象，不需要服用药物。由于早孕的反应与心理因素有很大的关系，孕妇要学会自我调节，怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担，要时刻保持心情舒畅，保证充足的睡眠。

因为初期怀孕，孕妈妈身体心理上都会有一些变化，孕妇嘴苦的原因有很多，比如工作压力过大、情绪不佳、焦虑过度等，一般来说，孕妇嘴苦主要是因为上火引起肝胆肠胃方面有点小问题。孕妈妈们碰到嘴巴苦涩情况往往比较忧虑，担心自己的身体状况是否出了问题，其实孕妈妈不必过度担心，因为这种状况是可以通过饮食来改善的。

怀孕初期可以上班一直久坐整天坐着吗、好吗、对孕妇胎儿有影响吗

怀孕初期孕妈妈正常上班一般都是没什么问题的，但毕竟身体体质会变差，所以在很多方面就需要多加注意，比如说久坐。那么在怀孕初期上班可以一整天坐着吗，这样好吗？久坐会不会对孕妇和胎儿有影响呢？让我们一起来了解一下吧。

对于女性来说，长时间的久坐会导致血液循环不流畅，下肢水肿等不良现象，所以对于孕妇来说，久坐更是不可取的。在怀孕初期孕妈妈们很容易有浑身乏力，想打瞌睡的现象发生，于是特别想一直坐着不动，但是这样对胎儿是不好的，有可能会出现缺血性的贫血现象。另一方面，久坐还会容易造成腰酸背痛，身体水肿，盆腔充血等问题，严重的可能会导致流产。

所以即使怀孕期间上班也不能久坐，最好定一个时间，坐一会之后就进行适当的运动，比如散散步之类的，同时也不要做太繁重的工作，而应该劳逸结合。而且在怀孕的时候千万不要养成久坐的习惯，但也不要进行剧烈的运动，以免给身体带来太大的负担，要保持充足的睡眠和足够的的营养补充，才能保证自己和胎儿的健康。

孕妈久坐会有什么危害？孕妈一次最长可以坐多长时间？

孕妇是个特殊人群，也需要特别照顾。很多准妈妈因为不能用电脑，不能玩手机，所以很多孕妇无所事事，只能整天坐着看书或看电视。但是长时间久坐也会给身体带来许多危害。下面我们一起来看看孕妇久坐的危害都有哪些。

一、怀孕初期能久坐吗

我们都知道，很多职场妈妈在工作的时候都会经常坐在办公室办公，就会长时间坐在椅子上，这样是不利于孕妇和宝宝的健康的，那么孕妇久坐有什么坏处呢？

怀孕初期能久坐吗

这个肯定是最好不要这样了，对肚子里面的胎儿不好的，因为孕早期的胎儿是比较脆弱的。

女性怀孕后孕反应，最早出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，恶心，反胃，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，唾液的分泌量也会增加，早起甚至呕吐，严重时还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。

一般考虑怀孕三十五六天才会有妊娠反应，像恶心，呕吐乳房腹痛，膨大，甚至不适，疲累、心悸或呼吸不顺畅等，都是它的早期怀孕征兆，如果发现这些症状时，应到医院确诊，如果确定是怀孕了，应及时做好保胎工作，建议在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，禁止性生活，让自己尽量保持良好的精神状态，密切观察。

二、孕妇久坐对胎儿会有什么影响

一般办公室的工作对正常的孕妇而言，并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿势，可能会有不适产生，腰酸背痛、水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族，建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨。

怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛，如果再加上长时间维持同一姿势，将使腰酸背痛的症状加剧。另外，长时间坐着，也容易引起水肿。孕妇除了应多站起活动外，平常可穿弹性袜，回至家中将脚部垫高，让足部静脉回流顺畅，可减缓症状。 而在数字化的现代，孕妇尤应注意辐射线的伤害。目前许多上班族都是以电脑操作业务，关于电脑辐射线对人体的危害，是许多文献已探讨过的。北大生育研究所经过10年的跟踪调查显示，电脑的电磁辐射量非常小，对人体包括孕妇在内都是安全的，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。为慎重起见，需长时间接触电脑者，需要做一些防护措施，例如使用低辐射量的荧幕、勿让荧幕直接对着孕妇的腹部等。

三、孕妇久坐不动 当心血栓找上门

一天早晨查房，我发现头一天夜班收了位新患者，孕妇28岁，已经怀孕26周了。她半坐在病床上，左腿完全禁止活动，家属正帮她按摩另外一条腿。

仔细问过病史后，我发现这个孕妇并没有合并其他复杂的疾病。患者说，就是因为最近雾霾天气频发，她周末在家玩了两天iPad，站起活动时觉得左小腿肌肉有肿胀感，走路的时候更加明显，遂来医院看急诊。B超检查发现，她左腿深静脉内有很长一段血栓，就立即收住院了。她说，我只听说老年人会得静脉血栓，孕妇怎么也会得呢？其实，孕妇本身就是静脉血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝状态，生理的改变再加上孕期活动减少，血液流动相对缓慢，血小板更易聚集黏附，为血栓形成创造了条件。

保胎的孕妇由于各种原因几乎长期卧床，还有产后、术后的孕产妇因为长时间缺乏运动，或是因为切口疼痛限制活动，下肢肌肉处于松弛状态，而使下肢深静脉血流减慢，更容易发生下肢静脉血栓。一些血栓的形成可能与基础状态有关，比如肥胖；或与某些疾病相关，比如抗磷脂综合征、先天性蛋白C缺乏、先天性蛋白S缺乏。这些疾病会导致凝血过程中某些凝血物质激活或某些抗凝因子活性消失，甚至还有目前我们不认识的原因，从而增加了血栓形成倾向。

血栓最常见于小腿的深静脉内，股静脉、髂总静脉也是血栓的好发部位，肌间静脉血栓也偶有出现。血栓本身并不可怕，但是如果栓子脱落，阻塞肺动脉的分支甚至肺动脉，发生肺栓塞就相当危险了。发生肺栓塞，80%～90%的栓子来源于下肢静脉血栓。实际上，肺栓塞的预防比治疗更重要。下肢静脉血栓发生后卧床制动的原因也是因为要尽可能避免活动导致血栓脱落，避免出现肺栓塞。新发生的血栓，除了我们比较熟悉的溶栓治疗外，临床上多采用在下腔静脉置入腔静脉滤器/滤网，可以拦截血流中较大的血栓，预防肺栓塞。

冬季天气寒冷，雾霾增多，人们户外活动的机会大大减少。如果孕妇妈妈像上面这位孕妇一样，在家坐着不动，血栓可能就会悄悄长出来。所以无论是保胎的孕妇、待产的准妈妈，还是坐月子的新妈妈，都需要主动活动，包括在床上翻身，尤其是双脚和脚趾经常活动，或是让家人辅助按摩下肢肌肉，天气好的时候，多到户外散步。

四、上班族孕妇久坐要如何运动

上班族孕妇要面临长时间久坐，更容易腰酸背痛，那么要如何活动身体，保持身体的健康呢？

怀孕期间，孕妇背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺着肚子坐着工作，颈、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平时大得多。可以在自己的座位上做以下几个小动作，帮你摆脱这些不适：

颈部：先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀；再将头慢慢挺直，右边再做相同动作，帮你改善颈部肌肉酸痛。

腰部：先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，帮你改善肩部肌肉酸痛。

肩部：将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，帮你减轻“腹”荷。

手肘：手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，帮你缓解手腕痛及手肘痛。

脚踝：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地面；然后脚背绷直、脚趾向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动，促进血液循环，增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免你的脚踝损伤。